El Día Mundial del Corazón se celebra cada año el 29 de septiembre. Esta fecha fue establecida por la Federación Mundial del Corazón con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la UNESCO en el año 2000. El objetivo principal de este día es concienciar a la población sobre las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte en todo el mundo. Este día busca promover la prevención, el control y la educación sobre los factores de riesgo de las afecciones del corazón.

¿Por qué se celebra el Día Mundial del Corazón?

Las enfermedades cardiovasculares, como los infartos y los accidentes cerebrovasculares, son responsables de 17.9 millones de muertes anuales, lo que representa el 31% de las muertes a nivel global, según la OMS. El Día Mundial del Corazón se creó para hacer frente a esta alarmante estadística, educando a la gente sobre cómo los hábitos de vida saludables pueden reducir significativamente el riesgo de estas enfermedades.

Medidas prácticas para cuidar tu corazón

1. Adopta una alimentación saludable: Comer frutas, verduras, granos enteros y reducir el consumo de grasas saturadas, sal y azúcares es fundamental para la salud cardiovascular.
2. Realiza actividad física regularmente: Se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día, como caminar, nadar o andar en bicicleta, para mantener el corazón fuerte.
3. Controla el peso: Mantener un peso adecuado reduce la presión sobre el corazón y disminuye el riesgo de enfermedades.
4. Deja de fumar y limita el consumo de alcohol: Fumar es uno de los factores más perjudiciales para la salud del corazón. Reducir o eliminar el tabaco y moderar el consumo de alcohol puede mejorar significativamente tu salud.
5. Monitorea la presión arterial y los niveles de colesterol: Mantener estos valores en un rango saludable es esencial para prevenir problemas cardíacos.

El Día Mundial del Corazón nos recuerda la importancia de adoptar un estilo de vida que promueva la salud cardíaca, beneficiando no solo a nuestro corazón, sino también a nuestra calidad de vida en general.