La glucosa es un componente esencial en el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. Es un tipo de azúcar simple que se obtiene a partir de los alimentos que consumimos, especialmente aquellos ricos en carbohidratos. La glucosa es una fuente de energía primaria para nuestras células y órganos, desempeñando un papel vital en el mantenimiento de nuestras funciones vitales.

¿Qué es la Glucosa?

La glucosa es una molécula de azúcar que circula en nuestro torrente sanguíneo y es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Se obtiene principalmente a través de la digestión y descomposición de los carbohidratos presentes en los alimentos que consumimos, como el pan, arroz, pasta, frutas y verduras.

Niveles Adecuados de Glucosa según la Edad

Los niveles adecuados de glucosa en la sangre pueden variar según la edad y otras condiciones médicas. Los niveles normales en ayunas generalmente se encuentran en el rango de 70-99 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L) para adultos. Sin embargo, para los niños, los rangos pueden diferir, siendo considerados normales entre 70 y 100 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L) para los recién nacidos y 70-150 mg/dL (3.9-8.3 mmol/L) para los niños más grandes.

Importancia de Mantener Niveles Adecuados de Glucosa

Mantener niveles adecuados de glucosa en la sangre es crucial para la salud general y el bienestar. Si los niveles de glucosa están demasiado altos (hiperglucemia) o demasiado bajos (hipoglucemia), pueden surgir problemas de salud graves y potencialmente mortales.

• Hiperglucemia: Si los niveles de glucosa en sangre son altos de manera crónica, puede llevar a complicaciones graves, como daño a los vasos sanguíneos, nervios, órganos y tejidos. La hiperglucemia es un síntoma común en personas con diabetes tipo 1 y tipo 2.
• Hipoglucemia: Niveles bajos de glucosa en sangre pueden provocar síntomas como mareos, debilidad, confusión y, en casos extremos, pérdida del conocimiento. Esto suele ocurrir en personas que toman medicamentos para la diabetes y no regulan adecuadamente su ingesta de alimentos y actividad física.

Cómo Mantener Niveles Adecuados de Glucosa

Para mantener niveles adecuados de glucosa, es esencial seguir un estilo de vida saludable:

1. Dieta equilibrada: Consumir una dieta equilibrada con carbohidratos, proteínas y grasas saludables puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre.
2. Ejercicio regular: La actividad física regular puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a mantener niveles adecuados de glucosa.
3. Monitoreo regular: Las personas con diabetes deben monitorear regularmente sus niveles de glucosa en sangre para realizar ajustes en su tratamiento y control.

Relación entre la Glucosa, el Colesterol y la Diabetes

La relación entre la glucosa y el colesterol se deriva de la diabetes, una enfermedad crónica caracterizada por altos niveles de glucosa en sangre. La diabetes mal controlada puede provocar un aumento en los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y triglicéridos, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Referencias:

1. American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes – 2021. Diabetes Care. 2021; 44(Supplement 1):S1-S232.
2. World Health Organization. Definition, Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus and its Complications: Report of a WHO Consultation. Part 1: Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus. Geneva: World Health Organization; 1999.
3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Hypoglycemia. Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Hyperglycemia (High Blood Glucose). Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/high-blood-glucose-hyperglycemia
5. American Heart Association. Cholesterol. Disponible en: https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol

Foto de Nataliya Vaitkevich